De benen hebben de grootste spieren van het lichaam en zorgen ervoor dat de stofwisseling op gang komt waardoor suikers en vetten beter door het lichaam worden opgenomen. Daarom is het belangrijk om de benen actief te krijgen.

  • Onderbreekt u elk half uur het zitten door een paar minuten te gaan staan, wandelen of bewegen?
  • Zit u niet langer dan twee uur onafgebroken?1

 


Mol, P.-J. (2015) Hoeveel mag je per dag zitten. Geraadpleegd in maart 2016, van https://www.allesoversport.nl/artikel/hoeveel-mag-je-per-dag-zitten/

image-divider